{"id":1949,"date":"2024-11-18T07:26:12","date_gmt":"2024-11-18T07:26:12","guid":{"rendered":"https:\/\/drraulcalderon.com\/?p=1949"},"modified":"2024-11-18T07:30:48","modified_gmt":"2024-11-18T07:30:48","slug":"ejercicios-sensoriales-para-reducir-distracciones-visuales-y-auditivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drraulcalderon.com\/index.php\/2024\/11\/18\/ejercicios-sensoriales-para-reducir-distracciones-visuales-y-auditivas\/","title":{"rendered":"Ejercicios sensoriales para reducir distracciones visuales y auditivas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\">Los est\u00edmulos visuales y auditivos tienen un impacto significativo en ni\u00f1os con trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n (TDAH) y trastorno del espectro autista (TEA), especialmente en aquellos con problemas sensoriales. A menudo, estos est\u00edmulos pueden ser abrumadores y reducir la capacidad de atenci\u00f3n del ni\u00f1o, ya que su cerebro procesa estos est\u00edmulos de manera m\u00e1s intensa, aumentando la distracci\u00f3n y dificultando su enfoque en una tarea espec\u00edfica. Los ni\u00f1os con TDAH y TEA pueden percibir est\u00edmulos que para otros son normales como extremadamente intensos o molestos, lo que interrumpe su atenci\u00f3n y reduce su rendimiento en actividades acad\u00e9micas y sociales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Conoce algunos ejercicios que pueden ayudar a reducir la distracci\u00f3n en ni\u00f1os con TDAH y TEA al promover una integraci\u00f3n sensorial adecuada:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ejercicios sensoriales para reducir distracciones visuales y auditivas<\/h3>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed algunos ejercicios que pueden ayudar a reducir la distracci\u00f3n en ni\u00f1os con TDAH y TEA al promover una integraci\u00f3n sensorial adecuada:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1.&nbsp;<strong>Ejercicio de Enfoque Visual: &#8220;Mirada al Objeto&#8221;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Instrucciones para padres<\/strong>: Pida a su hijo que mire un objeto espec\u00edfico en una habitaci\u00f3n tranquila (una pelota, una figura, etc.) y describa sus caracter\u00edsticas. Este ejercicio ayuda a reducir el enfoque en est\u00edmulos perif\u00e9ricos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ejemplo<\/strong>: &#8220;Mira esta pelota y dime de qu\u00e9 color es. Ahora, \u00bfqu\u00e9 forma tiene?&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frecuencia<\/strong>: Practicar durante 5-10 minutos, dos veces al d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2.&nbsp;<strong>&#8220;Pausa Auditiva&#8221; para la Tolerancia al Ruido<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Instrucciones para padres<\/strong>: Empiece en un ambiente silencioso y gradualmente introduzca sonidos de bajo volumen (como m\u00fasica suave). A medida que el ni\u00f1o se acostumbre, aumente lentamente el volumen o la complejidad del sonido.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ejemplo<\/strong>: &#8220;Vamos a escuchar esta m\u00fasica suave juntos por un minuto, luego d\u00edgame si se siente bien o si quiere detenerse.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frecuencia<\/strong>: De 5 a 10 minutos al d\u00eda, avanzando seg\u00fan la comodidad del ni\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3.&nbsp;<strong>Ejercicio de Respiraci\u00f3n para la Calma Sensorial<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Instrucciones para padres<\/strong>: Ayude al ni\u00f1o a concentrarse en su respiraci\u00f3n para que aprenda a autorregularse. Hacer respiraciones lentas y profundas puede reducir la sensibilidad auditiva y la respuesta emocional a ruidos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ejemplo<\/strong>: &#8220;Vamos a respirar profundamente juntos. Inhalamos por la nariz contando hasta tres, y exhalamos por la boca contando hasta tres.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frecuencia<\/strong>: Practicar cuando el ni\u00f1o se sienta abrumado por los est\u00edmulos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4.&nbsp;<strong>Ejercicio de &#8220;Zonas de Silencio&#8221;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Instrucciones para padres<\/strong>: Designar un \u00e1rea de la casa donde el ni\u00f1o se sienta seguro y donde pueda escapar de est\u00edmulos abrumadores. Coloque en esta zona almohadas o auriculares con cancelaci\u00f3n de ruido para reducir est\u00edmulos auditivos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ejemplo<\/strong>: &#8220;Cuando sientas que hay mucho ruido, puedes ir a esta zona de silencio y usar los aud\u00edfonos para descansar tus o\u00eddos.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frecuencia<\/strong>: Este espacio puede usarse cada vez que el ni\u00f1o lo necesite.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5.&nbsp;<strong>Ejercicio de Identificaci\u00f3n de Est\u00edmulos: &#8220;Detective Sensorial&#8221;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Instrucciones para padres<\/strong>: Ayude al ni\u00f1o a identificar los est\u00edmulos que le distraen m\u00e1s, ya sea visuales o auditivos. Preg\u00fantele c\u00f3mo se siente con ciertos sonidos o colores, lo cual le ayudar\u00e1 a identificar qu\u00e9 evitar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ejemplo<\/strong>: &#8220;\u00bfQu\u00e9 colores o sonidos te molestan m\u00e1s? Vamos a anotarlos y pensar en c\u00f3mo evitarlos cuando trabajes o juegues.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frecuencia<\/strong>: Este ejercicio se puede hacer una vez por semana para identificar y ajustar el ambiente en funci\u00f3n de sus necesidades.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Referencias de Ejercicios Sensoriales<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Parham, L. D., &amp; Ecker, C. (2007). &#8220;Sensory Processing Measure (SPM).&#8221;&nbsp;<em>Western Psychological Services<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayres, A. J. (2005). &#8220;Sensory Integration and the Child.&#8221; Los Angeles:&nbsp;<em>Western Psychological Services<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li>Miller, L. J., et al. (2014). &#8220;Sensory Processing Disorder: Implications for Multidisciplinary Care.&#8221;&nbsp;<em>Journal of Multidisciplinary Healthcare<\/em>, 7, 63-74.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Estos ejercicios pueden ser muy \u00fatiles y con pr\u00e1ctica regular, el ni\u00f1o puede experimentar una disminuci\u00f3n gradual en la intensidad de distracci\u00f3n y lograr una mayor atenci\u00f3n en sus actividades diarias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los est\u00edmulos visuales y auditivos tienen un impacto significativo en ni\u00f1os con trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n (TDAH) y trastorno del espectro autista (TEA), especialmente en aquellos con problemas sensoriales. 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